Livet på Mamita

Vila som ett lejon

1926648_599259673483837_615509605_nJag pratar ofta om dem. Lejonen på savannen. Hur de har en sådan beundransvärd balans mellan vila och jakt. Hur vi människor kan lära oss av dem.

För medan lejonen är noga med att få tillräckligt mycket vila mellan jakttillfällena är den moderna människan ständigt på jakt.Lejonen jagar en begränsad tid, aktivt och med adrenalin som pumpar och ökar prestationsförmågan. Precis som det är tänkt. Sedan vilar de. Länge. För att orka jaga igen.

I dagens samhälle ges inte samma tillfälle till återhämtning för människan. Eller rättare sagt – vi tar oss inte den tiden för vila och återhämtning. Inte förrän det ibland är alldeles för sent. Bruset runt omkring är ibland alldeles för lockande.
Jag tror på balansen mellan jakt och vila. Att försöka få in den så mycket som möjligt. I veckan fick vi som jobbar på Mamita möjligheten att prova på en äkta återhämtningsfrukost med lång, guidad och boostande affirmationsvila. Och så en ljuvlig frukost på det. Det blev en dryg timmes välbehövlig vila som samtidigt skapade kraft och energi till kropp och själ.
Det är inte bara vi som jobbar på Mamita som kan njuta av detta. Även du har  möjlighet att delta i dessa återhämtningsfrukostar. Boka din plats via denna länk.
Och vill du redan nu vila som ett lejon och samtidigt fylla på med energi så bjuder vi in till lördagens yogaworkshop där vi verkligen använder oss av balansen mellan vila och aktivitet för att nå oss själva, bortom alla krav och måsten.
Boka din plats via denna länk.
/Yogalärare Maria

En av de där dagarna…

Mamita fylls med massor av härliga kvinnor och det är verkligen en ynnest att få vara här dessa dagar! Denna söndagsmorgon fylldes yogasalen inne hos Malin med förväntansfulla kvinnor som sökt sig till Mamita idag för att få mer information om vårens Yosoy resor. Efter ett yogapass med Malin var det dags för frukost och vi samlades i vardagsrummet. Det finns ingen bättre syn är när soffan är fylld med kvinnor, hållandes i te- och kaffekoppar, ivrigt diskuterandes och förväntansfulla inför ett nytt steg i livet. Ett härligt sorl och en svag doft av nybryggt kaffe fyller Mamitas lokaler.

Cristina berättade om resan i personlig utvecklig som går till Frankrike, på ett sätt som bara hon kan.  Det finns så många nyanser i hennes röst när hon beskriver resorna till Frankrike. Rösten är lugn, men det finns något annat där också. Där finns också en lekfullhet som skvallrar om det magiska som händer på dessa resor. ”En resa för Dig, som handlar om vad Du längtar efter”, och precis där finns lugnet men också det magiska. För vad finns där, i Ditt längtande? Och vad händer när Du väljer Dig?

Cristina presenterar YoSoy-teamet och jag sträcker på mig extra mycket när hon kommer till mig. Det är så fint att få vara en del i att skapa den här kärleksfulla platsen där den inre resan och magin utspelar sig.

Hon berättade även om steg 2-resan som går till Mallorca i april. En fortsättningsresa för de deltagare som påbörjat sin inre resa i Frankrike, eller för de som känner att de redan har påbörjat sin process på egen hand och nu är redo att ta nästa steg i sin personliga utveckling.

blogg 1Efter frukostyogan är det dags för nästa grupp av spännande kvinnor på Mamita. Det är något speciellt med återträffarna på Mamita, men denna återträff var extra speciell för mig eftersom jag var med denna grupp i Frankrike i höstas. Jag minns så väl när de kom till Le moulin bas i höstas, varenda skratt och tår har jag ju behållit i mitt hjärta sedan dess.

4Men den var också speciell för hela teamet var på plats dagen till ära. Oftast så är det Cristina och jag som är här på en daglig basis, men denna gång hade vi lyckats locka hem alla dessa spännande kvinnor som annars vanligtvis är utspridda världen över.

blogg 2Det var härligt att se alla deltagare igen! Malin tog dem varsamt igenom yogan och mjukade upp deras kroppar och sinne. Vår fantastiska Marie-Louise bjöd på en helt underbar måltid som vanligt. Kvällen avslutade med att alla fick berätta vart de befinner sig nu och vad som hänt sedan de landade hemma i Sverige i oktober.

blogg 3Som vanligt när jag kommer hem på kvällen efter en sådan här fartfylld dag på Mamita är jag trött i kroppen, men samtidigt känner jag mig så påfylld av energi, inspiration och kärlek!

Tack för en fin dag.

Kram Fam

 

Detoxyoga på Mamita

Ett nytt år innebär ofta att vi vill rensa bort det gamla och ge plats för ny energi.

Igår tog vi med oss det tänket på yogamattan. I två timmar fylldes shalan av yogisar som svettades, andades, yogade, mediterade och vilade.

Vi jobbade mestadels med våra tre nedre chakran (chakran kan översättas som energihjul, ibland snurrar de snabbt, ibland långsamt) och tanken med klassen var att balansera kroppen och samtidigt komma i kontakt med de organ som hjälper kroppen att rena och avgifta.

detoxyoga mamita

Efter klassen bjöds det på en grön drink som många av deltagarna frågade om, både när det gäller innehåll som recept.

Så håll till godo – här kommer drinken som hjälper kroppen att renas och avgiftas och som också skapar energi:

Grön detoxdrink ( ca ett stort glas)

En näve spenat (färsk eller fryst)

En näve grönkål (färsk eller fryst)

Lite broccoli

Lite fänkål

Färsk ingefära efter smak (jag gillar mycket smak så gårdagens drink innehöll en hel del)

En halv blodapelsin

2 äpplen

Använd ekologiskt!

Skölj, skär och pressa i juicepress. Går även att göra i mixer om du tar bort grönkålen (jag tycker att den blir alldeles för grumlig i mixer) och tillsätter vatten efter smak och tycke.

Ingefära  – renar kroppen, är bra mot inflammationer, ledbesvär och högt blodtryck. Stimulerar även ämnesomsättningen.

Grönkål – avgiftar kroppen och är ett riktigt superlivsmedel som innehåller mängder av C-vitamin, A-vitamin och E-vitamin. Är virus- och bakteriedödande, sprängfull av fiber och en ypperlig antioxidant som är bra mot inflammationer

Spenat – renar och detoxar kroppen. En bra antioxidant. Innehåller mycket C-vitamin, A-vitamin, K-vitamin och B9 –folsyra. Bra för immunförsvar och mot högt blodtryck.

Broccoli – förutom att den avgiftar är den virus- och bakteriedödande, en bra antioxidant och är bra mot inflammationer. Även stärkande för hjärtat och våra kärl.

Fänkål – Bra för matsmältning. Utrensande.

Äpplen – innehåller pektin som är blodsockersänkande, sänker kolesterol, skyddar hjärta och kärl. Bra för huden, är en antioxidant. Är renande. Bra för mage och njure.

Blodapelsin – antiinflammatoriska egenskaper, sänker blodtryck och kolesterol. Är bakteriedödande. Stärker immunförsvar och föryngrar huden.  Tips: Ta en apelsin på kvällen så hjälper du huden när den repareras under natten!

grön drink

(Källa: halsosidorna.se)

Om du är nyfiken på detoxyoga och inte hade möjlighet att komma igår så håller vi en slimmad variant av klassen torsdagen den 16 januari. Du bokar dig till den genom att gå via denna länk.

/Maria Forslund (som är en av Mamitas yogalärare och som även håller i workshops och föreläsningar. Mina hathaklasser kommer under våren att ligga på torsdagar mellan 18-19:15, vi startar den 16 januari och du bokar dig via länken här ovan

Vad gör vi på dagarna här på Mamita ?

Nu precis innan året skiftar och ett nytt startar sitter jag och tänker på vad ”Livet på Mamita” faktiskt inneburit 2013 för mig  (Crisitna ), med lite ledighet och perspektiv är det kul att fundera på allt som händer hos oss på Mamita Sthlm . Först och främst känner jag tacksamhet det är en ynnest att få tillbringa dagen i en värld som är lite mjukare, att få jobba i en miljö där så många underbara yogalärare terapeuter massörer föredragshållarna vars fokus ligger i  att bidra med en pusselbit i andras personliga resor. Där reflektion och  självinsikt är mottot och där humor , skratt glädje och sorg och tårar blandas om vartannat . I höst har detta blivit väldigt tydligt och Fam och jag förundras dagligen över vårt jobb. Alla möten, alla samtal, alla fina människor som besöker oss dagligen som alla vill framåt och inåt. Ibland känns det som att vårt jobb inte är ett riktigt jobb att alla som kommer till oss tror att vi mest sitter i vår soffa med vårt kardemummakaffe och har mysiga samtal med alla som passerar och det är delvis sant, men mellan alla dessa stunder händer under, inre sår läks eller påbörjar läkning, människor som kommer får insikter hittar sina egna svar och får kontakt med sitt inre via samtal, yoga,  seminarier från en fras i en bok de hittat när det väntat i vårt vardagsrum, man börjar  plötsligt höra signaler som kroppen försökt förmedla men inte nått fram med tidigare. Framför allt tror jag att vi alla hittar nya förhållningssätt till gamla problem, bryter gamla mönster och vågar närma oss varandra på nya sätt och förhoppningsvis med större tillit. Det är i alla fall vad jag så här dagarna i slutet på detta år ser och är så tacksam över här på Mamita”. Till alla Er hittat hit till oss vill jag tacka för förtroendet , till alla  Er som gett Ert bidrag och arbetat med mig här på Mamita vill jag också rikta ett speciellt tack . Nästa år hoppas jag att vi får möjlighet till fler sådana här mysstunder tillsammans med Er alla här på Mamita Sthlm, att vi får göra ännu mer av det vi redan gör och att du som följer oss kommer och  besöker oss på vår lilla oas häruppe på kullen i Vasastan. Vi lovar att bjuda dig på Kardemumma kaffe eller en kopp rykande varmt te om du gillar det bättre . Ett gott nytt år önskar jag dig Cristina & Co_DSC0087

Tidlöst och hållbart

Denna dag på Mamita liknar ingen annan! Det är full rulle och alla är på språng och fixar och donar. Morgonen började med boksignering med fina Shirin och Malin, efter det har det bara rullat in folk med olika agendor.  Bord har levererats, apelsiner har dekorerats med nejlikor och AnnaCarin har pyntat lokalen med kottar, hyacinter och kärlek.

1470292_561207017289103_1351183384_n

 En annan spännande kvinna som tittade förbi idag är Katarina Waldenström. Katarina designar fantastiska yogakläder i smidigt och skönt material. Hon har en tydlig linje där miljön och bekvämlighet får vara i fokus.

katarina_lagerbielke_02-4da35fd06b40ad7bdfc0d8e0fe291e90

 När Katarina börjar berätta om sina kläder, sin vision och sin tanke med passform, material och färgsättning känner jag välbehag! Jag blir också upprymd och inspirerad.  Jag längtar efter att bära kläder som inte bara är sköna, sitter bra och andas; jag längtar efter att få bära kläder som värnar om miljön. Jag känner mig hälsosam och sund och det är precis så jag vill känna. Jag kan, med helt rent samvete bära en supersnygg topp där materialet är lika snäll mot miljön som jag vill vara.

Men framförallt blir jag lugn. Det finns ett lugn i Katarina, den lugna känslan finns även i hennes plagg. Katarina är som gjuten vid sin klädstång. Hon pratar om allt som jag längtar efter och älskar. Katarina ger oss möjligheten att vara bekväma, snygga och miljömedvetna på samma gång.

 Plaggen görs i stilfulla och varma färger som går att kombinera med varandra. Detta gör att kläderna känns trygga att ha som basplagg i garderoben. Jag älskar tanken av att samma plagg kan kännas så rätt i så många olika miljöer och sammanhang. En stilfull och bekväm topp kan med fördel användas i yogasalen eller hemma i soffan när bekvämligheten är högsta prioritet, men den kan också användas tillsammans med en vacker sjal på arbetsplatsen eller tillsammans med ett fint smycke och ett par snygga byxor på en mer festlig tillställning.

 Katarinas fantastiska plagg kommer att finnas i trädgården imorgon så att du kan få testa dig fram och välja ut dina favoriter och därefter göra en beställning!

Varmt välkomna, imorgon smäller det!

Skratt, djupa samtal och kardemummakaffe

Här på Mamita har vi nu nedräkning inför julmarknaden på lördag och vi är alla förväntansfulla…

… men ingen är nog riktigt lika förväntansfull som ”chefen”! Min fina, kloka chef är som ett barn på julafton, yrar om pepparkaksmössor, eldkorgar och gratisyoga. Hon lyser upp och idéerna avlöser varandra. Ingenting är omöjligt eller ”för mycket”.

Det är ett nöje att få arbeta med Cristina varje dag. Mellan alla skratt och djupa samtal är vi så effektiva att vi ibland chokar oss själva. I en vardag som består av kardemummakaffe och tända ljus händer det så mycket spännande saker.

Så fort jag får chansen nämner jag för henne att jag aldrig har träffat en människa som är så luststyrd. Hon är ständigt full av energi och nya idéer, och med hennes otroliga driv blir allt verklighet. När jag kommer hem på kvällarna tittar jag på alla tokiga anteckningar jag har gjort under dagen; to-do-listor och framtida projekt och blir återigen påmind om hur härligt det är att jobba tillsammans med Cristina.

Ni hör ju att denna julmarknad inte kommer att likna någon annan…

C + K

Här är hon med Kajsa Ingemarsson en tidig morgon på centralen för boksignering. Kajsas signerade böcker kommer att finnas i stånden på julmarknaden. Vi ses på lördag! Kram Fam

Färgsprakande och vilda!

Ytterligare en fantastisk tjej som kommer att finnas hos oss på julmarknaden är fina Clara Tscherning! I trädgården kommer du att hitta hennes fina och speciella bikinisar från La Colombiana. Clara är en driven tjej som inspirerar, hon bollar skolan, jobb med mycket ansvar vid sidan om skolan, sitt egna företag La Colombiana, träning och yoga.  Ibland finner hon tid att komma till oss på Mamita och mysa lite och berätta spännande händelser ur hennes vardag. En fantastisk tjej med massor av spännande tankar om livet, framtidsdrömmar och visioner. Jag skulle kunna sitta med henne i timmar och lyssna på när hon pratar om Colombia, vilket hon gör med entusiasm och ett ansikte som fullkomligt lyser!

Clara bild

Vad jag älskar med Claras bikinisar är att de inte liknar några andra, dessa snygga och speciella modeller hittar du inte i butikerna i Sverige. Inspirationen är hämtad från Colombia, och bikinisarna är lika färgsprakande och vilda som landet!

Men bäst av allt är kvalitén. Bikinisarna är gjorda i ett hållbart material och tyget känns härligt mot kroppen. Kom på julmarknaden på lördag och passa på att ladda upp inför sommaren! Eller planerar du att fly vintern och styra mot varmare breddgrader, gör det i La Colombianas snygga bikinis!

 

Clara bikini

 

Kram Fam

Det finns bara en som hon!

Den här fantastiska kvinnan hade jag äran att möta för första gången under Yosoys resa till Frankrike i höstas. Denna vackra, yviga, kloka och härliga kvinnan kom att göra ett stort avtryck hos mig. Med sitt stora intresse för matlagning och råvaror var det en fröjd att få se Marie-Louise skapa den ena fantastiska rätten efter den andra under dagarna i Frankrike. Hennes härliga och smittsamma skratt ekar högt och hennes mun är ständigt i rörelse då hon alltid har tusen idéer och massor av spännande saker att berätta om. Marie-Lousie pratar om mat med sådan värme och glädje att jag flera gånger fick känslan av att vilja vara 5 år och få krypa in i hennes famn och låta henne omhulda mig!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vår fantastiska Marie-Louise kommer såklart att vara en del av julmarknaden på lördag! Hon kommer att bjuda oss på goda och nyttiga rawfood-chokladbollar med julkänsla och rykande varm äppeldryck med kanel i, som du kan njuta av när du vandrar runt i Mamitas trädgård bland stånden och allt härligt som kommer att finnas för försäljning.

Vi har även haft turen att få låta några av Marie-Louises utvalda favoriter vara till försäljning under julmarknaden så att du kan ta med dig en del av henne hem och njuta av hennes fantastiskt goda och hemmagjorda produkter.

Kram från Fam

Låt mig presentera… Maria Redig!

Nu närmar sig julmarknaden med stormsteg och här i tomteverkstan Mamita är arbetet och förberedelserna i full gång.

En av de fantastiska kvinnor som kommer att ha några av sina produkter till försäljning i trädgården är Maria Redig.

1422487_10153505128530277_676130267_n

Jag bjuder Maria på en kopp kardeummakaffe och slår mig ner framför min dator. Tanken är att jag ska jobba men jag vill bara lyssna på Maria! Maria har levt 5 olika liv, hon kliver av planet på massa olika platser och vågar stanna där. Trots att hon ibland stannar upp och tänker ”vad fan gör jag här?!” så vågar hon hitta på spännande saker. Trots att platserna kan verka ödsliga så vågar hon.

I stånden i trädgården på lördag kommer Marias härliga avslappnings-CD, fina och hjärtliga änglakort samt kalendern som pryds av änglar att finnas till försäljning.

1450803_10153505128405277_1642838021_n

Vi ses på lördag! Kram Fam

Lunchyoga och vardagslyx

Trots att jag sällan känner mig stressad på min arbetsplats känns det så lyxigt att sätta på mig sköna yogabyxor på lunchen och ge mig själv en stund på en mjuk yogamatta i vår fina yogasal.

Yogan är en ny värld för mig som jag med ett barns nyfikenhet ivrigt kikar in i. I yogasalen finns varma Suzann som ska guida oss genom lunchens yogapass. Hon berättar att vi dagen till ära ska fokusera på våra tre nedre chakran. Dessa bör vara grundade innan vi kan fokusera på våra övre chakran. Hon berättar att i våra nedre chakran sitter självförtroendet, skaparkraften, lusten, glädjen, handlingskraft, beslutsförmåga och vår vitalitet. När jag känner efter känner jag att mina nedre chakran längtar (om chakran nu känner längt alltså…) efter att uppmärksammas!1

Och det är ett tufft pass! Jag stånkar och stönar, utmanar och uppmanar mig själv. Framför mig sitter Suzann som en trygg punkt, och när jag tittar på henne orkar jag några andetag till; sat nam, sat sam, sat nam… Hon utstrålar styrka och lugn, då och då kryper ett leende fram och hon visar mig att yogan även är lekfull.  Mot slutet är det dags för en härlig meditation till Suzanns trygga röst.

Jag återvänder ut till min arbetsplats, tacksam inför både Suzann och mig själv för den fina stunden under lunchen.

Unna dig ett avbrott på din tisdag och låt Suzann skämma bort dig i yogasalen, det är fantastiskt.

2

Kram Fam