Livet på Mamita

Kickoff Yoga

5

Idag bjöd Pia, Maria och Emma in till tre timmar yoga på Mamita för att kicka igång terminstarten. Både välkända och nya yogisar kom. Tack för det, så roligt att ni kommer tillbaka och varmt välkomna till er som var där för första gången.

1

3

Det blir alltid en mysig stämning innan och efter yogan med soffhäng, tedrickande, prat och bläddring i böcker.

2

7

6

11

9

Frusna fingrar och kroppar fick snabbt upp värmen i kroppen genom andetag och rörelser i yogasalen tillsammans med dessa härliga- Pia & Maria

12

10

8

Tack för en fin söndag!

Våra yogalärare

Det här är våra yogalärare på Mamita och  vi vill låta dom presentera sig och sin yoga för dig. Schemat för vårensklasser hittar du HÄR. Gemensamt för alla våra yogalärare är att låta fokus ligga på andning, fysiska rörelser, meditation och återhämtande vila – oavsett vilken klass du går.

emma

Yogan i sig handlar om dig. Här och nu. Det försöker jag ta fasta på i mina klasser. För mig ska klasserna kännas inkluderande och passa oavsett om du har yogat ett tag eller är där för första gången. Min ambition är att ge mina elever de bästa förutsättningarna för stillhet, närvaro och glädje kombinerat med en utmaning för kroppen att göra saker som vi inte trodde att vi kunde. Glädjen att se mina yogis utmana sig själva är en fin gåva.

Jag har yogat i ca fem år och ju mer jag yogar desto mer vill jag yoga. Sedan 2014 är jag utbildad hathayogalärare enligt Yoga Alliance-standard. Vill med min yoga uppmuntra dig att skämma bort dig själv till närvaro och stillhet. Och få dig att se allt det fantastiska som är du.

– Emma Inganäs

Maria

För mig är yogan inte bara tiden som jag spenderar på min yogamatta utan också lika mycket om hur jag behandlar mig själv och andra utanför yogamattan. Yogan ger mig tid för eftertanke och en chans att hinna ikapp mig själv i en värld som ibland brusar alldeles för högt. Som yogalärare lägger jag stor vikt vid andningen och fokuset inåt – in i dig själv, din kropp, din själ och din ande. Jag är utbildad yogalärare och har min grund i ashtangayogan men undervisar även i hathayoga och yinyoga. Som ett ytterligare komplement har jag breddat mina kunskaper om andning och är certifierad andningsinstruktör. Jag arbetar även som diplomerad coach och samtalsterapeut inom psykosyntes. Varje yogaupplevelse är unik och jag är glad att få följa dig på just din yogaresa!

-Maria Forslund

pia

Jag är utbildad MediYogainstruktör och har genom denna yoga 
upplevt vilka kraftfulla effekter den ger mig själv. Personer som tidigare haft 
problem med högt blodtryck, utbrändhet, huvudvärk, migrän, sömnproblem, rygg 
och nackproblem m.m, upplever minskade 
besvär med regelbunden Mediyoga. Under MediYoga tränar du dig själv i att lyssna inåt och ta 
hand om dig själv. Denna yogaform är lugn och djupt avslappnande. Långa djupa 
andetag, meditationer, avslappning, enkla inkännande rörelser och positioner tillsammans 
med mantran skapar detta vibratoriska krafter som ger effekter in i varje cell. MediYogan är yoga för 
precis alla, eftersom den är utformat så att alla utifrån sina egna 
förutsättningar kan utöva den. Den kan även utövas sittande på en stol. Har du 
problem att komma ner sittande på en yogamatta så kan rörelser och program 
anpassas för detta.
MediYoga hjälper din kropp att komma i balans och att läka 
sig själv. Det är en terapeutisk form av Kundaliniyoga. Alla övningar utförs 
alltid med utgångspunkt utifrån individens förmåga och kapacitet.

-Pia Andersson

 

Våren på Mamita

Vi vill välkomna 2016 med en stor dos kärlek och ser fram emot allt vi kommer få uppleva tillsammans med dig på Mamita. Vi har valt att dela upp våren på Mamita i teman för att skapa förutsättningar för Dig att komma närmre ditt sanna Jag.

april

Januaris tema är Vision

Det vill vi ta med oss in i så många aspekter som möjligt på Mamita. Det första som kommer att ske i temats tecken är att vi startar upp vårens yoga Söndagen 17/1 med tre olika klasser.

Yoga med Maria 10-11
Yoga med Pia 11-12
Yoga med Emma 12-13

Klassen kostar 50 kronor och vi bjuder på te och tilltugg.

 yogaboost-mamita-800x960

Den 23/1 kommer Karin Rosell till oss för att ha en dag i visionens tecken. Karin bjuder in till en härlig heldag den  med yoga, meditation, visionsövningar och god, kallpressad drink. Du kommer även få skapa din eget moodboard som innehåller dina önskningar inför 2016.

meditation

Den 27/1 har vi en morgon med visionsmeditation. En timme bara för dig, en timme när du kan få släppa taget om allt utanför och bara vara. Du kommer guidas varsamt i en meditation genom din kropp, dina känslor och tankar. Meditationen blir en stund för dig att stanna upp och hämta dina krafter, hämta hem dig själv och forma en vision att ta dina steg i livet från.

Vill du vara med oss och sätta din egen vision med vår guidning för året vi just gått in i så finns all information och möjlighet att anmäla sig på hemsidan HÄR

meditation1

-Hold the vision,

Trust the process-

Med värme i hjärtat säger Yosoy-teamet tack!

Med värme i hjärtat säger Yosoy-teamet tack!

Återigen har en grupp modiga kvinnor öppnat upp, släppt in och låtit oss komma dem nära under några vackra dagar i Frankrike.

Som vanligt är hjärtat fyllt till bredden med kärlek och ödmjukhet inför dessa kvinnor.
Tillsammans har vi delat, skrattat, gråtit, yogat, ätit god mat och samtalat om stort och smått.
Nu tackar vi gruppen för denna gång, och skickar med en önskan om att ni ska vara försiktiga med er själva. Ni är värdefulla, starka, modiga och vackra.
Ni gav er själva denna möjlighet att blicka inåt och kika på invanda mönster, gamla sanningar och rädslor. Ett kliv på vägen till att komma närmre er själva och det liv ni vill leva.
Stort tack för att vi fick följa er dessa dagar, ni finns i våra hjärtan och i våra tankar.
Stor, varm kram från oss i Yosoy-teamet
12109115_985793104799812_8970588216445785405_n

Nu är det dags att tacka kvarnen, oss själva och varandra

I tisdags var det dags att lämna efter 3 fantastiska dagar här på kvarnen. Tiden har stått stilla samtidigt som den har flugit förbi. Vi hade regn med korta uppehåll från det att deltagarna kom i lördags kväll, men det gjorde inte så mycket för vi har tänt ljus och myst inne. Regnet gör sitt för processerna och allt har en mening. Sista dagen tittade dock solen fram och vi kunde inta den sista lunchen nere vid poolen.

DSC_0421

 

_DSC0429

Som vanligt var det speciellt att ta farväl av varandra efter dessa intensiva dagar ihop. Skratten, tårarna och klokskapet sparar vi i ett speciellt rum i hjärtat. Vi tar med oss insikterna och de spännande möten och diskussioner som varit. Under en av middagarna pratade vi om vårt inre. Vissa kallar det för ”det lilla barnet” medan andra benämner det som ”gamla” känslor och behov från det förflutna som poppar upp i vuxen ålder i olika skepnader i vår vardag. Vad händer när vi inte lyssnar på de känslor och behov som pockar på? Hur blir det i kroppen, i våra relationer och på jobbet? Vi landade i att vi behöver vara varsamma med oss själva och ta det i vår egen takt. Ibland kan man dock behöva en kärleksfull push, i en gemenskap och i en vacker miljö. Någon som håller en i handen och hjälper till att ta nästa steg. Med värme i hjärtat kan vi konstatera att de beståndsdelarna finns i Yosoy-resorna, och det som vi i teamet får chans att ge till våra deltagare här.

DSC_0184

DSC_0148

Nu är det dags att tacka kvarnen, oss själva och varandra för fina, insiktsfulla och närvarande dagar.

På återseende

Image-5

/Cristina, Fam, AnnaCarin, Lotta, Malin och Marie-Louise

Välkommen till kvarnen

Som en trygg famn står den vackra kvarnen Le Moulin Bas troget här och väntar på dig när du anländer.

Nu inleds några härliga dagar för våra deltagare. Vad händer då under resan här och varför?

Yosoyresorna har sin utgångspunkt i varje deltagares längtan efter sig själv. I dagens samhälle är det lätt att tappa kontakten med oss själva, våra känslor och behov men också våra sinnen. Psykosyntesen, som både Cristina och AnnaCarin är utbildade i, använder sig av modellen stjärnan vars ingångar leder oss in till ”vårt inre jag” och vår vilja. Vi önskar att skapa en miljö som hjälper dig att komma i kontakt med dina ingångar och ta reda på vem du är och allt det fina som du rymmer.

Stjärnan

Platsen i sig bär på en magi och med naturens hjälp pyntar vi den med kärlek och vackra blommor för att locka ingången via sinnet. Här i det sinnliga och det vackra finns kärleken som leder dig in till jaget. Den härliga maten från marknaden är både vacker att se på men får också dina smaklökar att dansa! I maten finns också omsorgen till dig själv och din kropp. Våga se, ta in, känn dofterna och låt dig bara vara här. Vad händer med dig när du låter dig se och ta in det sinnliga runtom kring dig?

När väl är dags för samtal med Cristina och AnnaCarin finns det utrymme till frågeställningar som vilka tankar och känslor kommer du i kontakt med? Vart befinner du dig och vad har tagit dig dit? Lyssna, och ta reda på vad din innersta kärna längtar efter och vad du behöver för att ta dig dit. Med hjälp av yogan och massagen kommer du i kontakt med din kropp. Vad säger den dig? Vart vill den ta dig någonstans och vad hindrar dig? Låt din fantasi och intuition komma till liv, vad är då möjligt för dig?

Ikväll anländer gruppen till oss och vi längtar efter att få ge dem allt vad Yosoy har att erbjuda. Varmt välkomna till oss!

DSC_0042

/Cristina, Fam, AnnaCarin, Lotta, Malin och Marie-Louise

 

Att möta förväntningar, önskningar och behov

Idag ansluter äntligen våra två sista guldstjärnor i Yosoy-temaet; Malin och Lotta! Dagen till ära skiner solen och det är riktigt varmt och skönt i luften.

Jag och Marie-Louise har varit i hennes favoritaffär som nästan uteslutande säljer grönsaker. Marie-Louise inre Pippi Långstrump kommer fram och ögonen lyser som om hon vore ett barn i en godisaffär. Jag kan riktigt se hur hon uppfylls av inspiration och de som hon representerar bäst; sann matglädje. Här finns massor av gott för kroppen, som den behöver och längtar efter. Längd efter längd, fylld med härliga färger. Krispig grön sallad i alla dess fomer, lysande rosa rädisor, solmogna sprakande röda tomater, lila/vita auberginer och gula zucchiniblommor.

11116040_10155447512045277_444667459_n

10578534_10155447511400277_1543774300_n

 

11139479_10155447511750277_308281890_n

11185736_10155447511120277_56669926_n

 

11178565_10155447510775277_1313545468_n

En del av våra förberedelser inför deltagarnas ankomst handlar också om att gå igenom deltagarnas förväntningar, om de har några speciella önskemål och det finns några allergier. Detta är en viktig del för oss, så att vi ska kunna möta gruppens behov. Trots att vi befinner oss i brödets och croissanternas land finns det många som inte tål gluten och då blir vår uppgift att fånga en känsla av Frankrike på annat vis. Varje grupp är speciell för oss och vår ambition är att skapa en resa som passar just den gruppen vi tar emot.

Imorgon är det äntligen dags, då anländer vår efterlängtade grupp till oss!

/Fam

Något växer fram

Imorse vaknade vi upp till ett lite mulet väder men vi trotsade det och virade in oss i filtar och intog envist frukosten utomhus. Morgonmötet innehöll planeringen inför dagen.

Marie-Louise planerar inför den magiska  smakupplevelse som hon ska bjuda våra deltagare på. Vår underbara matkreatör överträffar sig själv varje resa och jag som har fått kika på menys vill lova att fallet kommer att bli detsamma denna gång!

11052446_818275461582256_6110182100227755555_n

Idag fortsätter arbetet med at förvandla Cristinas fantastiska hus till en kursgård. Bord ska flyttas, blommor ska planeras, rummen ska piffas, samtalsplatser ska arrangeras, yogamattor ska tvättas, badrockar ska vikas och Lottas massagebänk ska ställas upp på sin plats.

DSC_0065

DSC_0047

DSC_0107

Idag har vi varit iväg och inhandlat de härliga dusch- och hudkrämerna från vår franska favoritbitik Lóccitane. Krämerna doftar ljuvligt och är för oss starkt kopplade till våra resor och till våra deltagare. Under resans sista dag tar Malin med sig deltagarna till byn där denna butik butik (bland annat) finns. Att köpa med en duschkräm eller en hudlotion brukar vara som att förlänga resan på hemmaplan.

DSC_0103DSC_0105

AnnaCarin och Cristina är nyss hemkomna från vingården och där de omsorgsfullt valt ut och beställt vinerna och champagnen. Nu ska vi strax åka in till den pittoreska lilla byn Montpeyroux och äta lite lunch.

/Fam

Marknadsdag i Clermont l´Herault

Idag var det dags för ett besök på marknaden! Jag älskar marknaden; alla dofter och alla människor och franskan som flyger genom luften. Gatorna pryds av stånd efter stånd där alla stolt visar upp vad de har att sälja. Vid ett av våra favoritstånd är det en farbror och hans brorson som säljer torkad frukt, fantastiska hemmagjorda röror, oliver och nötter. Stolt som tuppen låter han oss smaka på allt han skapat och väntar spänt på våra reaktioner.

11156962_10155439762350277_1334960945_n 11132086_10155439754775277_1556689758_n 11124817_10155439762120277_811050721_n

På marknaden handlar vi massor av goda får- och getostar från bergen, korvar, oliver, tapenade och kryddor som kommer att utgöra en del av den fantastiska smakupplevelse som Marie-Loiuse kommer bjuda oss på.

11094022_10155439762750277_1819968_n

11180119_10155440148795277_1383594822_nEn viktig del av förberedelserna är såklart att vi måste provsmaka så att vi kan kvalitetssäkra maten innan deltagarna kommer….

11158164_10155440158940277_997941579_n

 

11129477_10155440148400277_329591894_nSolen har värmt skönt hela dagen och lunchen intogs utomhus. Nu är det dags att överblicka och planera för dagarna som kommer, se över schema och förbereda välkomnstbrevet till deltagarna. AnnaCarin ska plantera blommorna som köptes på marknaden, härliga dusch- och hudkrämer från franska L´occitane ska inhandlas och senare väntar ett besök i mataffären.

På återseende!

/Fam

Ayuruveda

1crIgår kväll hade Agneta Lindén föreläsning på Mamita om Ayurveda, Agneta är Ayurvedisk häslorådgivare och ger konsultationer på Mamita.

Fam var på plats tillsammans med Agneta för att välkomna alla besökare och det var så roligt att se alla välbekanta besökare, men också att så många nya hade hittat till oss. Intresset för Ayurveda växer, och många ställer sig frågan om det går att kombinera en Ayurvedisk livsstil med en svensk vardag. Detta är något som Agneta är väldigt bra på, att ge dig verktygen så att just den kombinationen fungerar.

Agneta beskriver det såhär:

”För mig har god hälsa alltid varit kärnan till lycka. Att må bra till kropp & själ är någonting jag strävar efter i allt jag gör. Därför är det fantastiskt att också kunna hjälpa andra människor till ett mer harmoniskt och lyckligt liv genom mina konsultationer.

Många är vi som är stressade & pressade till det yttersta. Vi människor kan nog behöva stanna upp då & då, fundera på vad som är viktigt i livet och kanske lära oss de mest triviala sakerna på nytt. Att andas, att tugga maten vi äter, att sova, att känna & att se. Att på riktigt hitta den inre & yttre balansen i livet! Här kan Ayurveda verkligen vara ett bra verktyg som får oss att vakna till och börja ta hand om oss & vår omgivning.”

Inom Ayurvedan pratar man om de tre doshorna (en kraft) som är

Vata-rymd, luft

Pitta-eld

Kapha-vatten, jord

Vi har alla en unik uppsättning av varje dosha inom oss, med en eller två som dominerar. Det är doshorna som gör oss unika, både vad det gäller vårt yttre och i vårt sinne. Dom påverkar hur vi mår, vår kost, sömnen, allt som rör oss och är vi.
I en hälsokonsultation med Agneta känner hon av vilken dosha som dominerar hos dig, samt vilka eventuella obalanser som finns. Ni samtalar om vad just du kan göra för att balansera upp detta, du får råd och övningar som är personliga och som passar in i dina vardagsrutiner.
För att boka en konsultation på Mamitamailar du på denna adress: agneta.linden@sathyam.se.
En deltagare som varit på Agnetas föreläsning tidigare skriver om det HÄR